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Zeitmanagement ist Selbstmanagement. Denn Zeit kann man nicht managen, die läuft von alleine. Vorauf wir aber Einfluss haben, ist unser eigenes Verhalten, oder wie wir, die Zeit, die uns zur Verfügung steht, nutzen.

Pläne helfen nicht nur dabei, fokussiert und zielgerichtet zu studieren und dabei die Übersicht zu behalten, sondern sparen tatsächlich auch viel Zeit. 

Der Grund dafür ist die 10/90 Regel, die besagt, dass man durch die ersten 10%, die man braucht um eine Aufgabe zu planen, 90 % spart bei der Erledigung der Aufgabe. Für die Semesterplanung z.B. kann es heißen, dass, obwohl du am Anfang mehr Zeit in die Organisation und Planung investierst, die eigentliche Aufgabe dank deiner Struktur effizienter erledigt werden kann. Du vergisst keine wichtigen Fristen, behälst den Überblick und kannst deine Arbeitszeiten klug einteilen.

10/90 Regel (PDF)

Die erste und wichtigste Voraussetzung, um sich selbst zu managen ist es, sich dem eigenen Verhalten und Umgang mit der Zeit bewusst zu werden. Denn wir können nur steuern, was wir bewusst wahrnehmen. Egal ob am Anfang oder während eines Veränderungsprozesses lohnt es sich, zu protokollieren, wie man seine Stunden am Tag nutzt. Dafür kann entweder das schriftliche Wochenprotokoll oder eine Smartphone-App genutzt werden. 
Arbeitsblatt „Wochenprotokoll“
z.B. die App „a Time Logger“

Die Pomodoro-Technik ist eine Produktivitäts- und Zeitmanagement-Methode und basiert auf dem Arbeiten in kleinen, und dabei sehr effizienten Intervallen. 
Durch diese kleinschrittige Aufteilung fällt der Anfang leichter und die vermeintlich unüberwindbare Aufgabe wird in kleine überschaubare Abschnitte unterteilt. Die kurze Spanne von 25 Minuten zwingt dich dazu, dich zu fokussieren. Die Pause nach jedem Arbeitsintervall motiviert dich zusätzlich.

ehr zur Pomodoro Technik

In welche Lebensbereiche investierst du die meiste Zeit? Bist du zufrieden mit der Verteilung? Möchtest du etwas daran ändern?
Zweck dieser Übung ist es, deine verfügbare Zeit sinnvoll und effektiv einzusetzen und freie Zeit oder „Zeiträuber“ zu identifizieren. 

Zeittorte erstellen

Zeitpläne können sehr effektive Hilfsmittel sein, um die Dinge, die wir gerne tun möchten zu organisieren, visualisieren und realistisch einzuschätzen. Dies kann helfen, sich zu motivieren um effektiv mit der eigenen Zeit umzugehen. Ein weiterer Vorteil ist eine klarere Abgrenzung zwischen Arbeits-/Studienzeit und Freizeit. 
Arbeitsblatt „Wochenplan“

Pausen sind essentiell, um sich auf die jeweilige nächste Leistungsphase vorzubereiten. Dafür hier das 1x1 der Pausen.  
Arbeitsblatt „Das 1x1 der Pausen“